Bez kategorii

Kolejne Wpisy →

Bulimia

3 grudnia 2013 w Bez kategorii

Bulimia (zwana także żarłocznością psychiczną) to zespół chorobowy, który charakteryzuje się powtarzającymi się epizodami obżarstwa (żarłoczności, objadania się) i następującym po nich dążeniem do szybkiej utraty wagi ciała. Szacuje się, że cierpi na nią 1–2% osób. Najczęściej chorują dziewczęta i młode kobiety (w wieku 18–25 lat).
Według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10), aby można było rozpoznać bulimię, muszą wystąpić równocześnie wszystkie poniższe objawy:
• stałe zaabsorbowanie jedzeniem, pragnienie lub poczucie przymusu jedzenia,
• powtarzające się epizody przejadania się, pochłanianie bez kontroli olbrzymich ilości jedzenia w krótkich odstępach czasu,
• przeciwdziałanie przybieraniu na wadze poprzez jedną z metod: prowokowanie wymiotów, nadużywanie środków przeczyszczających, okresowe głodówki, przyjmowanie leków tłumiących łaknienie, preparatów tarczycy lub środków moczopędnych,
• występujące w ciągu trzech miesięcy co najmniej dwa w tygodniu epizody objadania się i przeczyszczania,
• przesadna obawa przed otyłością – określanie nieprzekraczalnej granicy masy ciała znacznie poniżej optymalnej według lekarza; często, choć nie zawsze bulimię poprzedza epizod jadłowstrętu psychicznego, a okres dzielący te dwa zaburzenia wynosi od kilku miesięcy do kilku lat.
Jak rozpoznać problem?
Wspólnoty Anonimowych Żarłoków, które organizują mityngi pomagające osobom cierpiącym z powodu bulimii, zalecają samodzielną odpowiedź na kilkanaście pytań. Oto kilka z nich:
• Czy jem, kiedy nie jestem głodny, lub nie jem, podczas gdy moje ciało domaga się pożywienia?
• Czy urządzam sobie uczty bez szczególnego powodu, jedząc aż do uczucia wypełnienia?
• Czy to, ile ważę, lub to, w jaki sposób jem, wywołuje we mnie uczucie wstydu, zakłopotania, poczucie winy lub wyrzuty sumienia?
• Czy jem umiarkowanie w towarzystwie innych, aby później „dopchnąć” w samotności?
• Czy moje podejście do jedzenia wpływa na moje zdrowie i na mój tryb życia?
Jeśli odpowiedź na trzy pytania lub więcej brzmi TAK – to możliwe, że masz problem z żarłocznością psychiczną. Pełną listę pytań można znaleźć na stronie www.anonimowizarlocy.org
Gdzie szukać pomocy?
Podstawową formą leczenia zaburzeń odżywiania się jest psychoterapia, niekiedy wspierana leczeniem farmakologicznym. Leczenie polega na zmianie stylu życia, zmianie zachowań i nawyków związanych z odżywianiem.
W radzeniu sobie z bulimią bardzo istotne jest kontrolowanie ilości przyjmowanych pokarmów. Ułatwia to jedzenie o stałych, określonych porach. Ważne, by posiłek spożywać na siedząco i nie rozpraszać się w jego trakcie – np. oglądaniem telewizji. W efekcie leczenia bulimii powinna pojawić się restrykcyjna postawa wobec jedzenia przy jednoczesnej minimalizacji obaw o wagę i sylwetkę. Istotna jest też poprawa samooceny.
Wsparciem dla leczących się osób mogą być grupy Anonimowych Żarłoków, które działają na całym świecie (pierwsza pojawiła się w 1960 r. w USA). Od kilku lat są obecne także w Polsce. Listę miejsc, w których spotykają się osoby z problemem bulimii, można znaleźć na stroniewww.anonimowizarlocy.org.
(na podst.: B. Woronowicz, Uzależnienia. Geneza, terapia, powrót do zdrowia,
Media Rodzina – Parpamedia, Warszawa 2009)
Jeśli potrzebujesz pomocy, zwróć się do swojego lekarza pierwszego kontaktu, psychiatry bądź do najbliższej poradni terapii uzależnień Znajdź najbliższą placówkę w Małopolsce, w której otrzymasz pomoc i świadczenia wykonywane w ramach ubezpieczenia Narodowego Funduszu Zdrowia
Dowiedz się więcej!
B. Woronowicz, Uzależnienia. Geneza, terapia, powrót do zdrowia, Media Rodzina – Parpamedia, Warszawa 2009
www.anonimowizarlocy.org – wspólnota Anonimowych Żarłoków, która skupia kobiety i mężczyzn dzielących się swoim doświadczeniem i wzajemnie wspierających w zdrowieniu z kompulsywnego obżarstwa
bulimia

 

 

Powrót na stronę główną – Niezależni.info

 

Projekt Niezależni.info – kampania na temat radzenia sobie z uzależnieniami behawioralnymi współfinansowana jest ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych, będących w dyspozycji Ministra Zdrowia.

Anoreksja

3 grudnia 2013 w Bez kategorii

Anoreksja (zwana także jadłowstrętem psychicznym) jest zaburzeniem polegającym na celowym głodzeniu się oraz utracie masy ciała. Cierpiąca na nie osoba ogranicza ilości przyjmowanego jedzenia, co w efekcie prowadzi do jej wychudzenia. Anoreksja powoduje wyniszczenie organizmu, pozostawiające często nieodwracalne zmiany.

Zaburzenia odżywiania na tle psychicznym, takie jak anoreksja, dotykają od 2 do 4% osób – znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Często ich podłożem, oprócz zaburzeń osobowości, jest presja społeczna związana z koniecznością utrzymania idealnej sylwetki i niskiej wagi.
Anoreksja zaczyna się zwykle w sposób skryty – od próbowania różnych diet i odchudzania. Na tym etapie nie musi to być jeszcze choroba, więc nikt z bliskich jej nie podejrzewa. Osoba chora zaczyna jednak systematycznie unikać jedzenia. Dochodzi także do ukrywania i wyrzucania jedzenia – tylko po to, by bliscy myśleli, że posiłek został zjedzony. Spotyka się także (podobnie jak w bulimii, czyli nadmiernym obżarstwie) prowokowanie wymiotów bezpośrednio po jedzeniu, zażywanie środków przeczyszczających lub odwadniających, a także systematyczne uprawianie ćwiczeń fizycznych.
Osoby cierpiące z powodu zaburzeń odżywiania się mają zwykle trudności w nawiązywaniu kontaktów z otoczeniem. W ujawnieniu się choroby może odgrywać rolę wiele czynników, takich jak konflikt w rodzinie czy w szkole, zawód miłosny itp.
Według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10) anoreksja może występować wtedy, kiedy obecne są wszystkie cztery wymienione niżej objawy (u dzieci – pięć):
• zmniejszenie masy ciała, a u dzieci brak przyrostu wagi,
• spadek wagi spowodowany unikaniem jedzenia, prowokowaniem wymiotów czy przeczyszczaniem,
• postrzeganie siebie jako osoby otyłej i strach przed przytyciem,
• u kobiet – zanik miesiączkowania, u mężczyzn – utrata zainteresowań seksualnych i potencji,
• u dzieci – opóźnienie licznych zjawisk związanych z okresem pokwitania.
Kiedy trzeba reagować?
Jeśli zauważasz u siebie lub u kogoś z bliskich takie objawy, skonsultuj się z lekarzem psychiatrą. Jadłowstręt można leczyć ambulatoryjnie (psychoterapia indywidualna i rodzinna wspierana lekami). W niektórych przypadkach stosuje się leczenie szpitalne. Jest ono konieczne, kiedy:
• nastąpił spadek masy ciała poniżej 30% wagi odpowiedniej dla wieku i wzrostu,
• czynność serca zbliża się do ok. 40 uderzeń na minutę,
• pojawiają się w organizmie zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej (szczególnie wyraźny spadek poziomu potasu w surowicy krwi),
• chorująca osoba stosuje intensywnie środki przeczyszczające i odwadniające,
• pojawiają się cechy zespołu depresyjnego z myślami samobójczymi.
(na podst.: B. Woronowicz, Uzależnienia. Geneza, terapia, powrót do zdrowia,
Media Rodzina – Parpamedia, Warszawa 2009)
Gdzie szukać pomocy?
Znajdź najbliższą placówkę w Małopolsce, w której otrzymasz pomoc i świadczenia wykonywane w ramach ubezpieczenia Narodowego Funduszu Zdrowia
Dowiedz się więcej!
B. Woronowicz, Uzależnienia. Geneza, terapia, powrót do zdrowia, Media Rodzina – Parpamedia, Warszawa 2009

anoreksja

Powrót na stronę główną – Niezależni.info

 

Projekt Niezależni.info – kampania na temat radzenia sobie z uzależnieniami behawioralnymi współfinansowana jest ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych, będących w dyspozycji Ministra Zdrowia.

Uzależnienie od zakupów

3 grudnia 2013 w Bez kategorii

Jest to specyficzna odmiana uzależnienia od czynności, polegająca na natrętnej, wywołującej dyskomfort psychiczny potrzebie kupowania czegoś i uczuciu spadku napięcia po dokonaniu zakupu. Uzależnienie to bywa także nazywane zakupoholizmem, kupnoholizmem, shopoholizmem lub kompulsywnym kupowaniem.

Psychiatra i terapeuta Bohdan Woronowicz przedstawił listę sześciu symptomów, które mogą wskazywać na uzależnienie od zakupów:
1. Silna potrzeba albo wręcz poczucie przymusu dokonywania zakupów.
2. Niemożność wystarczającej kontroli nad powstrzymywaniem się od zakupów oraz nad ich długością i częstotliwością.
3. Niepokój, rozdrażnienie lub gorsze samopoczucie w przypadku ograniczenia możliwości dokonywania zakupów oraz ustępowanie tych stanów z chwilą pojawienia się możliwości ich realizowania.
4. Spędzanie coraz większej ilości czasu na zakupach w celu uzyskania zadowolenia czy dobrego samopoczucia, które poprzednio osiągane było w znacznie krótszym czasie.
5. Coraz częstsze zaniedbywanie innych źródeł przyjemności lub dotychczasowych zainteresowań na rzecz dokonywanych zakupów i zdobywania na nie środków finansowych.
6. Kontynuowanie zakupów mimo szkodliwych następstw (fizycznych, psychicznych, społecznych i finansowych), o których wiadomo, że mają związek z ich dokonywaniem.
Jeśli trzy z powyższych symptomów wystąpiły u Ciebie albo u znanej Ci osoby w ciągu ostatniego roku, istnieje duże ryzyko, że to uzależnienie od zakupów.
(na podst.: B. Woronowicz, Uzależnienia. Geneza, terapia, powrót do zdrowia,
Media Rodzina – Parpamedia, Warszawa 2009)
Chociaż zakupoholizm wydaje się z pozoru znacznie mniej groźny od takich uzależnień jak alkoholizm czy nałogowy hazard, może być źródłem poważnych problemów dla cierpiącej z jego powodu osoby i jej najbliższego otoczenia.
Kto jest najbardziej zagrożony?
Jak pokazują statystyki, wśród osób mających problem z uzależnieniem od kupowania największy odsetek, bo ok. 80%, stanowią kobiety o średnim lub wyższym statusie społeczno-ekonomicznym (za: N. Ogińska-Bulik, Uzależnienie od czynności, Difin, Warszawa 2010). Zakupoholizm zaczyna się zwykle w młodym wieku – około 18. roku życia. Wciąż nie są jednoznacznie określone przyczyny, które sprawiają, że dana osoba popada w uzależnienie od zakupów. W grę wchodzi splot odpowiedzialnych za uzależnienie czynników genetycznych, społecznych i psychologicznych.
Terapia uzależnienia od zakupów
Skłonność do nadmiernych zakupów może nasilać coraz większa liczba promocji, jakimi kuszą klientów sieci handlowe. Czynnikiem ryzyka jest także nieumiejętne korzystanie z kart kredytowych, które pozwalają robić zakupy nawet wtedy, gdy nie dysponujemy wystarczającą ilością pieniędzy. Dlatego w terapii uzależnienia od zakupów zaleca się, aby spróbować zastosować w swoim życiu kilka reguł.
Najważniejsze z nich to:
1. Rezygnacja z używania karty kredytowej. Płacenie za zakupy wyłącznie gotówką pozwala na lepszą kontrolę i pozbawia nas złudnego poczucia, że na wszystko mamy pieniądze.
2. Odroczenie na 24 h. Jeśli dany produkt nie jest absolutnie niezbędny, warto odsunąć decyzję o jego zakupie na następny dzień, tak aby mieć czas na przemyślenie tej decyzji.
3. Szczegółowe rozplanowanie swoich wydatków. Comiesięczna kontrola budżetu domowego to podstawa. Zaleca się, aby pilnych płatności dokonywać od razu po otrzymaniu pensji, a pozostałe wydatki rozplanować stosownie do naszych faktycznych finansowych możliwości.
4. Monitorowanie swoich emocji. Zaleca się wystrzegać odwiedzania sklepów w stanie obniżonego bądź podwyższonego nastroju, gdyż ryzyko zrobienia nadmiernych zakupów jest wtedy największe.
5. Przekierowanie uwagi na inne aktywności. Zaangażowanie w uprawianie sportu, ulubione hobby czy też odbudowanie zaniedbanych kontaktów towarzyskich może pomóc znaleźć inne źródła przyjemności i satysfakcji.
6. Zaangażowanie bliskich we wspólną walkę z problemem. Zaleca się, aby nie wybierać się na zakupy samotnie, lecz z zaufaną osobą, która ma świadomość istniejącego problemu.
(na podst.: K. Kucewicz, M. Piotrowicz, Groźny świat zakupów,
„Świat Problemów”, nr 04/2012)
Gdzie szukać pomocy?
Znajdź najbliższą placówkę w Małopolsce, w której otrzymasz pomoc i świadczenia wykonywane w ramach ubezpieczenia Narodowego Funduszu Zdrowia
Dowiedz się więcej!
Groźny świat zakupów, K. Kucewicz, M. Piotrowicz, „Świat Problemów”, nr 04/2012
Ogińska-Bulik N., Uzależnienie od czynności, Difin, Warszawa 2010
Woronowicz B., Uzależnienia. Geneza, terapia, powrót do zdrowia, Media Rodzina – Parpamedia, Warszawa 2009

zakupy

Powrót na stronę główną – Niezależni.info

 

Projekt Niezależni.info – kampania na temat radzenia sobie z uzależnieniami behawioralnymi współfinansowana jest ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych, będących w dyspozycji Ministra Zdrowia.

NIEZALEŻNI.INFO

3 grudnia 2013 w Bez kategorii

hazardNIEZALEŻNI.INFO to projekt Krakowskiej Akademii Profilaktyki, współfinansowany ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych będących w dyspozycji Ministra Zdrowia. Przygotowaliśmy i wydaliśmy cykl ośmiu ulotek informacyjno-edukacyjnych poświęconych uzależnieniom i zaburzeniom o charakterze behawioralnym.

Debata o polityce rodzinnej z udziałem szefa „Postaw na rodzinę!”

16 września 2013 w Aktualności, Bez kategorii

Wprowadzenie rozwiązań ułatwiających godzenie ról zawodowych i rodzicielskich oraz zmiany w systemie ulg na dzieci to najważniejsze tematy poruszone podczas spotkania „Polak mały w przedszkolu i żłobku. Dostępność opieki – jakość edukacji” w Pałacu Prezydenckim. Wśród gości debaty był Maciej Zdziarski, szef kampanii „Postaw na rodzinę!”. Forum Debaty Publicznej otworzył prezydent Bronisław Komorowski.

Czytaj całość →

Kolejne Wpisy →

Nasze strony: